홈트레이닝 심으뜸 타바타 운동 종류 정리
코로나로 인해 체육관이나 헬스클럽에서 하던 운동을 집에서 운동하는 홈트레이닝으로 바꾼 분들이 많으실 거예요. 저도 그중 한 사람인데요. 홈트레이닝은 지루할 거라는 예상과는 달리 친절하고 자세하게 설명해 주는 유튜브 덕택에 아주 재미있게 운동을 할 수 있더라고요. 오늘은 제가 즐겨 보고 있는 심으뜸 님의 타바타 운동 종류를 정리해 보려고 합니다. 심으뜸님의 힙으뜸 채널에는 타바타 운동 외에도 다양한 운동들이 자세한 설명과 함께 보고 따라 할 수 있게 되어 있어 애정 하는 유튜브 채널 중에 하나예요. 우선 타바타 운동에 대해 좀 정리해 볼게요. 타바타는 처음 운동을 만든 사람의 이름을 따서 만들어진 이름이라고 해요. 최대 산소섭취량의 170% 강도로 20초 동안 운동한 후 10초 휴식 이렇게 총 30초를 8..